こんばんわ、か～じ～です。
今日は相場も休みなので私のやってる筋トレの紹介です。
タイトルにもあるレッグランジです。
私は４０代で体力も衰えてきてるので日々すこしではあり
ますが筋トレをしております。
４０代を過ぎて体力が明らかに落ちてる実感があるという
方は一定数おられると思いますが、そんな方達におすすめ
なのがレッグランジです。
まずこれをする事によって得られる効能が基礎代謝の向上
や階段を上る時のきつさの軽減、歩行速度の上昇などを私
は感じております。
私は二日に１回で３０回をハーフで３セットやってます。
初めてやっていかれる方は３０回ハーフ１セットでも充分
だと思います。
筋トレの中でも比較的効果を感じやすいのではと私は思っ
ておりますので良かったら試してみてください。
ではまた(^O^)
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