こんばんわ、か～じ～です。
今日は、相場も休みですので私が日頃取り組んでる
腹筋についてです。
何度か書いてますがわたくし４０代で２０代の頃は
筋トレにはまっていてそこそこ筋肉質な体でした。
しかし、仕事のせいにして３０代はなまけて３０代
半ばごろから太りだし４０代に入ってこれはまずい
と思い少しずつ再開してます。
腹筋に関してはだいたい毎日やってます。
クランチといってお腹上部を鍛えるやつとレッグレ
イズといってお腹下部を鍛えるやつです。
クランチ１００回、レッグレイズ５０回を２セット
です。
レッグレイズは膝を９０度まげた状態です。
しかし、シックスパッドには程遠く脂肪の下には腹
筋は形成されてても表面にはたっぷりと脂肪が載っ
ている状態です。
まだブログをはじめて１月でなんの知識もなくやっ
てますがいずれ画像など載せてビフォーアフターな
どやれればと思います。
あと、ブログ開設時はお１人の方のアクセスでした
が最近は３人、４人、５人となってきてうれしい限
りです。見てくださってる方、ありがとうございま
す。
これからも投資、筋トレ関係を軸に書いていきたい
と思っていますので宜しくお願い致します。
ではまた(^O^)
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