筋トレ　やめたい時は成功曲線

こんばんわ、か～じ～です。

今日は相場も祭日で休みなので、筋トレの話しです。

タイトルにもありますように、筋トレをやめたくな

った時に成功曲線という記事で弱い自分の心に向け

て書いてます。

日課にしている筋トレですが、毎日のようにやめた

くなる時がふとあります。

・気持がのらない

・身体が不調な気がする

・家に帰るのが遅くなった

・やっても効果がみえない

上記のように色々理由を頭の中で考えるのですが、

特に１番下の続けているが効果が見えない時に思

いだすといいのが成功曲線です。

グラフ縦軸が成功度、横軸が時間（努力度）で真

ん中の破線が自分のイメージです。

人間とは自分に都合よく考えがちですので自分の

努力度に対してこうあるべきだというイメージが

あります。

そのギャップが大きいほど不安になってしまい心

が折れてしまいやめてしまいます。

しかしそれが青線の上昇をはじめる少し前だった

りします。

最初にこの図を見た時に頭に凄く残ったので今で

も筋トレやめたくなった時にはこれを思いだすよ

うにしています。

そして今日はまだ筋トレをしてないのでこの記事

を書いた以上今からやります。

ではまた(^O^)