こんばんわ、か~じ~です。
今日は相場も祭日で休みなので、筋トレの話しです。
タイトルにもありますように、筋トレをやめたくな
った時に成功曲線という記事で弱い自分の心に向け
て書いてます。
日課にしている筋トレですが、毎日のようにやめた
くなる時がふとあります。
・気持がのらない
・身体が不調な気がする
・家に帰るのが遅くなった
・やっても効果がみえない
上記のように色々理由を頭の中で考えるのですが、
特に1番下の続けているが効果が見えない時に思
いだすといいのが成功曲線です。
![「成功曲線 フリー画像」の画像検索結果](https://stat.ameba.jp/user_images/20130928/23/dartsburogu/ef/3c/j/o0320028812699188663.jpg)
グラフ縦軸が成功度、横軸が時間(努力度)で真
ん中の破線が自分のイメージです。
人間とは自分に都合よく考えがちですので自分の
努力度に対してこうあるべきだというイメージが
あります。
そのギャップが大きいほど不安になってしまい心
が折れてしまいやめてしまいます。
しかしそれが青線の上昇をはじめる少し前だった
りします。
最初にこの図を見た時に頭に凄く残ったので今で
も筋トレやめたくなった時にはこれを思いだすよ
うにしています。
そして今日はまだ筋トレをしてないのでこの記事
を書いた以上今からやります。
ではまた(^O^)
![](https://ka-ji-biog.com/wp-content/uploads/2019/10/image.jpeg)
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