こんばんわ、か~じ~です。
今日も相場は休みでしたので筋トレの記事です。
タイトルにもありますように、ハーフからフルへとあります
がこれは筋トレを行ううえでの可動域のことです。
30代の時にさぼっていた筋トレを40代になって少しずつ
復活させていますが、いままでは各種目とも怪我などが怖く
てハーフで行っていましたが、ここ数日前からフルでやりは
じめました。
![スクワットをしている人のイラスト](https://1.bp.blogspot.com/-J04fy2hj37o/W5IAQgAm_4I/AAAAAAABOzQ/8ry8DewSS8AhDLRQGAe64Gg-iq2NM89eACLcBGAs/s180-c/undou_squat_man.png)
今日やった筋トレは
クランチ100回×2セット
レッグレイズ50回×2セット
カーフレイズ100回×2セット
ブルガリアンスクワット30回×3セット
スクワット30回×2セット
ダンベルカール30回×3セット
プッシュアップ30回×3セット
以上ですが、まだまだ身体に締りはなくお腹周りには
脂肪がのっている状態です。
腹筋以外は2日に1回のペースでおこなっていますが
やはり可動域をハーフからフルに変更すると効きがよ
くなってきますね。
話しは変わりますがブログ開始から投資と筋トレを主
として書いてますが昨日で4か月を経過しました。
いつも見てくださっている方々ありがとうございます。
![お辞儀をしている人のイラスト(棒人間)](http://1.bp.blogspot.com/-21RxIaVNjZg/VXOUOCyqlnI/AAAAAAAAuIo/nPmwJ8bp-GY/s180-c/figure_ojigi.png)
これからも少しでも有益な情報を発信できればと思い
ますので宜しくお願いします。
ではまた(^O^)
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