筋トレ　疲労感

こんばんわ、か～じ～です。

今日はタイトルにもありますように、筋トレと疲労感

についてです。

といっても筋トレをした事による疲労感ではなく疲労

感があるからこそ筋トレという話しです。

今日は朝から動き回っていて家に戻ると疲労感一杯で

した。

だいたいこういう時はいつも筋トレの日課に対して家

に着く少し前から頭の中で言い訳を考えだします。

今日はあまりにも疲れてるからやめとこうとか、疲れ

ている時に筋トレをして怪我でもしたらいけないとか

色々です。

まさにこういう状態でしたので、これはさぼってしま

うと思い家に入ったらまずはPCの前に座るのが通常で

すが今日はいきなり筋トレを開始しました。

しかし疲労感が半端ではない為にいつもの重量がいつ

も以上に感じます。

そこは無理をせずに休憩を挟みながらやります。

そしてやり終える頃には身体は血流もあがって温かく

なり疲労感が逆に減少します。

そしてなにより、さぼろうとした考えを打破した事に

よる精神的な気持ちよさがあります。

絶対、嘘やろ～と思われる方は試してみてください。

ただ、絶対に無理をせず筋トレとかではなく軽めの

ストレッチとかからがお勧めです。

ではまた(^O^)