筋トレ　

こんばんわ、か～じ～です。

きょうは相場も休みなので、筋トレの話しです。

以前も書きましたが、わたくし現在４０代で２０

代の頃は筋トレ結構頑張っててそこそこ筋肉質な

身体でしたが、３０代はさぼっていてたるんだ身

体になってしまいました。

４０代にはいってこれはまずいと思い少しずつ再

開しているところです。

週に１回は休んで残りは鍛える部位を分けて２日に

１回やってます。

腹筋だけは週１の休み以外は毎日やってます。

脂肪はたんまりのっていますが・・・

今日いつもどうりやろうと思ってましたが面倒臭い

感じがして取り組めませんでした。

パソコンでユーチューブを見ながらどうしようと考

えていて今日はやめとくか？

と思いましたが、だいたいこの１回がずるずるとさ

ぼるきっかけになるので、今日は腹筋だけ、しかも

１セットだけという目標にしてなんとかやりました。

筋トレが続かないという方にはお勧めです。

いつものメニューより回数を極端に減らしてやるだ

けでもやらないよりは次の日の継続率が変わってく

ると思いますので是非試してみてください。

ではまた(^O^)