こんばんわ、か～じ～です。
今日も相場は休みでしたので筋トレの記事です。
タイトルにもありますように、ハーフからフルへとあります
がこれは筋トレを行ううえでの可動域のことです。
３０代の時にさぼっていた筋トレを４０代になって少しずつ
復活させていますが、いままでは各種目とも怪我などが怖く
てハーフで行っていましたが、ここ数日前からフルでやりは
じめました。
今日やった筋トレは
クランチ１００回×２セット
レッグレイズ５０回×２セット
カーフレイズ１００回×２セット
ブルガリアンスクワット３０回×３セット
スクワット３０回×２セット
ダンベルカール３０回×３セット
プッシュアップ３０回×３セット
以上ですが、まだまだ身体に締りはなくお腹周りには
脂肪がのっている状態です。
腹筋以外は２日に１回のペースでおこなっていますが
やはり可動域をハーフからフルに変更すると効きがよ
くなってきますね。
話しは変わりますがブログ開始から投資と筋トレを主
として書いてますが昨日で４か月を経過しました。
いつも見てくださっている方々ありがとうございます。
これからも少しでも有益な情報を発信できればと思い
ますので宜しくお願いします。
ではまた(^O^)
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