筋トレ　体重推移

こんばんわ、か～じ～です。

タイトルにもありますように、正月の間の体重推移の経過

です。

年末の２８日に体重が８９・８キロあり今まで８３キロ位を

前後していた私には衝撃でした。

しかも年末年始は飲み食いが重なるので２キロは増えるとし

たら約９２キロ。

これはやばいと２８、２９で１・１キロ落とし８８・７キロ

へ。

そこから飲み会が重なり、飲み会の分を減らすためにサウナ

への日々。

昨日は焼肉屋での飲み会と体重を増やす為には最強の場所。

最初の乾杯はビールを頼むもあとは少しでも増えないように

と麦のお湯割りを頼みます。

以前なにかで調べた時に酒類の中では焼酎の麦が比較的カロリ

ーが低かったからです。

しかし、今日体重計に乗るとそんなささやかな努力もむなしく

９０・４キロという残酷な数字を突き付けられます。

そのあとサウナに入り８９・６キロで帰宅しました。

なんとか最初よりもマイナス２００グラムですがあと２日間は

少しでも体重を減らすようにします。

明日からはジムが併設してある公共施設があくので有酸素運動

もやってみます。

ではまた(^O^)