筋トレ 体重推移

こんばんわ、か~じ~です。

タイトルにもありますように、正月の間の体重推移の経過

です。

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年末の28日に体重が89・8キロあり今まで83キロ位を

前後していた私には衝撃でした。

しかも年末年始は飲み食いが重なるので2キロは増えるとし

たら約92キロ。

これはやばいと28、29で1・1キロ落とし88・7キロ

へ。

そこから飲み会が重なり、飲み会の分を減らすためにサウナ

への日々。

昨日は焼肉屋での飲み会と体重を増やす為には最強の場所。

「焼肉屋 フリーイラスト」の画像検索結果

最初の乾杯はビールを頼むもあとは少しでも増えないように

と麦のお湯割りを頼みます。

以前なにかで調べた時に酒類の中では焼酎の麦が比較的カロリ

ーが低かったからです。

しかし、今日体重計に乗るとそんなささやかな努力もむなしく

90・4キロという残酷な数字を突き付けられます。

そのあとサウナに入り89・6キロで帰宅しました。

なんとか最初よりもマイナス200グラムですがあと2日間は

少しでも体重を減らすようにします。

明日からはジムが併設してある公共施設があくので有酸素運動

もやってみます。

「ウォーキングマシン フリーイラスト」の画像検索結果

ではまた(^O^)

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